Hallo, meine Lieben 🙂

Ich habe mich schon lange nicht mehr mit einem Beitrag außerhalb einer Buchvorstellung oder einer Rezension gemeldet und dachte, das hole ich jetzt nach.
Nachdem ich die Beiträge auf Facebook und Instagram vorbereitet habe, ist mir aufgefallen, dass ich heute einen kleinen Seelenstrip darlege, aber ich bin fein damit und vielleicht kann der ein oder andere etwas damit anfangen. Und wenn nicht, bin ich auch fein damit.

Durch meine Depression suche ich mir auch immer wieder in Büchern und Ratgebern Hilfe, zum Teil, um mich selbst besser zu verstehen und dann auch um das Karussell im Kopf anzuhalten. Oder auch um die Spirale nach unten abzuflachen oder zu verstehen, welches Gefühl gerade in mir herrscht.

Das Buch, das ich euch gleich vorstellen werde, ist erst dieses Jahr erschienen und ist ein #Rezensionsexemplar. Das nur vorneweg, aber ich hätte es mir auch gekauft, wenn ich es nicht erhalten hätte.
„Von Angst bis Zuversicht: Gefühle bewusst wahrnehmen“ von Martina Riedel aus dem EHP Verlag.

Die Autorin ist Diplompsychologin und arbeitet in einer ambulanten Psychotherapiepraxis.
Im Buch selbst findet man neben den Bildern und Gedichten zu den unterschiedlichen Gefühlen auch Übungen für die Praxis. Eine oder zwei werde ich euch im Verlauf sicher vorstellen, wenn ich mich mehr mit dem Buch auseinandersetzen werde.

Hier einmal die Beschreibung zum Buch:

Wir fühlen und wissen, dass wir fühlen. Dennoch können wir ein Gefühl oft nicht genau benennen. Drei sich ergänzende Wege fördern und fordern in diesem Buch die bewusste Wahrnehmung der eigenen Emotionen heraus. Fotografien, mehr als 60 intensiv verdichtete Gefühle sowie emotionsfokussierte Übungen für die tägliche Praxis helfen, innere Klarheit zu entwickeln: So fühle ich!

Im Video habe ich euch das Gefühlsgedicht zu „Angst“ und die Fotografie dazu. Mit der Genehmigung von Martina Riedel selbstverständlich.

Wenn ihr das Gedicht lest und das Bild dazu seht: Wie wirkt es auf euch? Wie empfindet ihr Angst, wenn ihr sie selbst verspürt?

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Ein weiteres Buch, das ich gerne mal raus hole, um darin zu lesen und mir positive Affirmationen raus zu holen, ist „Wenn ein Satz dein Leben verändert“ von Melanie Pignitter.
Ich mag auch sehr ihre Videos und schau sie mir immer dann an, wenn ich das Gefühl habe, ich struggel gerade mit mir und würde tiefer ins Loch fallen, statt ein paar Schritte höher zu gehen.

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